Крем супа от тиквички, картофи и моркови с кисело мляко, копър и чесън

Рецепта:

Лукът, чесънът и морковите се нарязват на ситно, а картофите и тиквичките на колелца.

В дълбока тенджера се загряват зехтинът и маслото и се задушават лукът и морковите.

След няколко минути се добавят тиквичките и картофите и се заливат с вода. Варят се 20-25 минути, докато омекнат.

Супата се овкусява със сол, пипер и се сваля от огъня. Щом изстине, се пасира до получаване на гладка смес.

Отделно киселото мляко се разбива със сол, нарязан на ситно копър и счукан чесън. Супата се подправя с млечната смес и се разбърква.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с тиквички, картофа, морков
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Крем супа от тиквички, картофи и моркови с кисело мляко, копър и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от тиквички, картофи и моркови с кисело мляко, копър и чесън

Порция

383 г
Калории 126 кал6%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,93.98г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 15г12%
Фибри2.9г8%
Нишесте
Захари2%
Холестерол15мг5%
Витамини и минералиКол.%Ден
А123мкг14%
B1 (Тиамин)0.093мг8%
B2 (Рибофлавин)0.078мг6%
B3 (Ниацианамид)0.98мг6%
B5 (Пантенол)0.33мг7%
B6 (Пиродоксин)0.256мг20%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C15мг17%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.42мг3%
K (Менадион)7.3мкг6%
Витамин Холин19.69мг4%
Калций53мг5%
Фосфор79мг11%
Желязо1.04мг9%
Натрий25мг2%
Магнезий39мг10%
Цинк0.47мг4%
Мед0.144мг16%
Манган0.28мг12%
Селен0.9мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 126 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:33ч

Ходене

0:33ч

Секс

1:29ч

Отдих

2:09ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter