Запеканка с хляб, яйца, домати и печени чушки

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

35 минути
Изглед:

Рецепта за Запеканка с хляб, яйца, домати и печени чушки:

Приготвя се сос, като за целта, лукът и чесънът се нарязват на ситно и се запържват в олиото. След 2 минути се добавят доматите от консерва (ако са цели се раздробяват) и нарязаните на дребно печени, червени чушки. Сосът се овкусява със сол, черен пипер и дафинов лист и се оставя да къкри на слаб огън за 6-7 минути.

Франзелата се нарязва на тънки филийки, които се потапят в прясното мляко и се разпределят по дъното и стените на намазнена тавичка. Полипват се с разтопеното масло и върху тях се разпределя доматения сос.

Ястието се запича за 20 минути в предварително загрята фурна, след което се изважда и се чупват яйцата. Връща се във фурната и се готви още 5-6 минути, докато яйцата са готови.

Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Запеканка с хляб, яйца, домати и печени чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Запеканка с хляб, яйца, домати и печени чушки

Порция

417 г
Калории 692 кал35%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини23г42%
Мазнини37г 62%
Мазнини (наситени)15г75%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,921.33г
Омега 30.15г15%
Въглехидрати 67г52%
Фибри5.7г15%
Нишесте
Захари6%
Холестерол425мг142%
Витамини и минералиКол.%Ден
А322мкг36%
B1 (Тиамин)0.655мг55%
B2 (Рибофлавин)0.873мг67%
B3 (Ниацианамид)5.93мг37%
B5 (Пантенол)1.93мг39%
B6 (Пиродоксин)0.448мг34%
B9 (Фолиева киселина)149мкг37%
B12 (Кобаламин)0.71мкг30%
C44мг49%
D2.02мкг4%
E (Токоферoл)2.08мг14%
K (Менадион)7.32мкг6%
Витамин Холин200.64мг36%
Калций212мг21%
Фосфор364мг52%
Желязо6.63мг55%
Натрий1035мг69%
Магнезий64мг16%
Цинк2.4мг22%
Мед0.367мг41%
Манган0.847мг37%
Селен60.7мкг110%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 692 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:31ч

Танци

1:46ч

Плуване

1:46ч

Фитнес

1:56ч

Велоергометър

2:07ч

Каланетика

2:21ч

Пазаруване

3:02ч

Ходене

3:02ч

Секс

8:11ч

Отдих

11:49ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter