Предложения:

Френска салата с грах, сирене и царевица, поднесена в коктейлна чаша

Рецепта:

Във всяка чаша се слага пластове грах ( предварително сварен), настъргано сирене, царевица, настърган белтък, маслини и настърган кашкавал. Залива се със соса от изброените съставки. Поръсва се отгоре с жълтък. По желание може и всички продукти да се смесят, а не да се редят на пластове.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на салати

Коментирайте първи рецептата Френска салата с грах, сирене и царевица, поднесена в коктейлна чаша

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Френска салата с грах, сирене и царевица, поднесена в коктейлна чаша

Порция

312 г
Калории 636 кал32%
Калории от мазнини459 кал85%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини51г 85%
Мазнини (наситени)21г105%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени14г70%
Омега 3,6,926.21г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 26г20%
Фибри3.9г10%
Нишесте
Захари11г9%
Холестерол214мг71%
Витамини и минералиКол.%Ден
А284мкг32%
B1 (Тиамин)0.317мг26%
B2 (Рибофлавин)0.656мг50%
B3 (Ниацианамид)2.24мг14%
B5 (Пантенол)1.39мг28%
B6 (Пиродоксин)0.291мг22%
B9 (Фолиева киселина)91мкг23%
B12 (Кобаламин)1.26мкг53%
C24мг27%
D0.87мкг2%
E (Токоферoл)5.09мг34%
K (Менадион)30.3мкг25%
Витамин Холин132.8мг24%
Калций394мг39%
Фосфор408мг58%
Желязо1.79мг15%
Натрий962мг64%
Магнезий56мг14%
Цинк2.75мг25%
Мед0.146мг16%
Манган0.323мг14%
Селен21.1мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 636 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:13ч

Ски

1:23ч

Танци

1:37ч

Плуване

1:37ч

Фитнес

1:46ч

Велоергометър

1:57ч

Каланетика

2:10ч

Пазаруване

2:47ч

Ходене

2:47ч

Секс

7:31ч

Отдих

10:52ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter