Продукти:
Рецепта:Цвеклото се сварява във вода с 50 гр захар до пълна готовност. След това се настъргва на едро. Отделно 1 литър вода се загрява до 65 градуса. Добавя се настърганото цвекло, 10 гр горчица, още малко захар, сол и оцет. Супата се разпределя в купички и се поднася с дресинг от горчица, заквасена сметана, хрян и зелен лук, нарязан на ситно. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 40 г | ||
| Калории | 104 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 4% | |
| Мазнини | 5г | 43% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.52г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 14г | 54% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 13г | ||
| Холестерол | 11мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 44мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.008мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.038мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.03мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.1мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.005мг | 0% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.04мкг | 2% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.19мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.5мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 4.16мг | 1% | |
| Калций | 31мг | 3% | |
| Фосфор | 24мг | 3% | |
| Желязо | 0.07мг | 1% | |
| Натрий | 41мг | 3% | |
| Магнезий | 4мг | 1% | |
| Цинк | 0.09мг | 1% | |
| Мед | 0.014мг | 2% | |
| Манган | 0.009мг | 0% | |
| Селен | 1.5мкг | 3% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:12ч
Ски
0:13ч
Танци
0:16ч
Плуване
0:16ч
Фитнес
0:17ч
Велоергометър
0:19ч
Каланетика
0:21ч
Пазаруване
0:27ч
Ходене
0:27ч
Сек*
1:13ч
Отдих
1:46ч