Предложения:

Салата с извара, домати, кълнове и тученица

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тучениците се почистват от дебелите дръжки. Накисва се в подсолена вода и се нарязва, заедно с доматите и чесъна. Слага се в купа. Добавят се кълновете и изварата. Прибавят се и подправките. Салатата се разбърква добре.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти за салати
Още рецепти с тученица, извара, домата

Коментирайте първи рецептата Салата с извара, домати, кълнове и тученица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с извара, домати, кълнове и тученица

Порция

228 г
Калории 136 кал7%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.23г
Омега 30%
Въглехидрати 10г8%
Фибри2.4г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол2мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А353мкг39%
B1 (Тиамин)0.249мг21%
B2 (Рибофлавин)0.232мг18%
B3 (Ниацианамид)1.26мг8%
B5 (Пантенол)0.74мг15%
B6 (Пиродоксин)0.185мг14%
B9 (Фолиева киселина)182мкг46%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C30мг33%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.05мг7%
K (Менадион)79.03мкг66%
Витамин Холин16.19мг3%
Калций86мг9%
Фосфор177мг25%
Желязо1.99мг17%
Натрий220мг15%
Магнезий41мг10%
Цинк0.88мг8%
Мед0.248мг28%
Манган0.809мг35%
Селен5.1мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 136 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:27ч

Пазаруване

0:35ч

Ходене

0:35ч

Секс

1:36ч

Отдих

2:19ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter