Предложения:

Огретен със спанак и яйца

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

45 минути
Изглед:

Рецепта за Огретен със спанак и яйца:

Млякото се загрява и с него се заливат филиите хляб. Яйцата се разбиват и към тях се прибавя нарязаният спанак. Яйчената смес се прибавя към млечната и към тях се прибавят наситненият магданоз и подправките. Сипва се в намаслена тава и се изпича в умерена фурна за около 40 минути. Изважда се и се поръсва с настъргано сирене. Тавичката се връща във фурната и се допича още малко. Огретенът се сервира горещ, с парче масло отгоре.

Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Огретен със спанак и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Огретен със спанак и яйца

Порция

281 г
Калории 400 кал20%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,99.7г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 31г24%
Фибри3.6г9%
Нишесте
Захари7%
Холестерол329мг110%
Витамини и минералиКол.%Ден
А438мкг49%
B1 (Тиамин)0.318мг27%
B2 (Рибофлавин)0.842мг65%
B3 (Ниацианамид)2.93мг18%
B5 (Пантенол)1.64мг33%
B6 (Пиродоксин)0.369мг28%
B9 (Фолиева киселина)141мкг35%
B12 (Кобаламин)0.89мкг37%
C16мг18%
D1.99мкг4%
E (Токоферoл)2.18мг15%
K (Менадион)345.98мкг288%
Витамин Холин161.12мг29%
Калций341мг34%
Фосфор394мг56%
Желязо4.39мг37%
Натрий685мг46%
Магнезий103мг26%
Цинк2.74мг25%
Мед0.209мг23%
Манган1.319мг57%
Селен41.7мкг76%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 400 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:45ч

Ходене

1:45ч

Секс

4:44ч

Отдих

6:50ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter