Смути с фурми, ябълка, банан и бадемово мляко
|
Продукти:
Рецепта:Съставките се смесват и смутито се пасира добре. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 571 г | ||
| Калории | 417 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 9% | |
| Мазнини | 10г | 20% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.8г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 80г | 72% | |
| Фибри | 10г | ||
| Нишесте | 6г | ||
| Захари | 55г | ||
| Холестерол | 36мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 126мкг | 14% | |
| B1 (Тиамин) | 0.167мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.544мг | 42% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.28мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 1.33мг | 27% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.845мг | 65% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 31мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.5мкг | 21% | |
| C | 22мг | 24% | |
| D | 3.3мкг | 7% | |
| E (Токоферoл) | 1.17мг | 8% | |
| K (Менадион) | 6.39мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 46.16мг | 8% | |
| Калций | 351мг | 35% | |
| Фосфор | 280мг | 40% | |
| Желязо | 1.75мг | 15% | |
| Натрий | 127мг | 8% | |
| Магнезий | 83мг | 21% | |
| Цинк | 1.31мг | 12% | |
| Мед | 0.271мг | 30% | |
| Манган | 0.649мг | 28% | |
| Селен | 7.2мкг | 13% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 417 калoрии?Тичане
0:33ч
Колело
0:48ч
Ски
0:54ч
Танци
1:04ч
Плуване
1:04ч
Фитнес
1:09ч
Велоергометър
1:16ч
Каланетика
1:25ч
Пазаруване
1:49ч
Ходене
1:49ч
Сек*
4:56ч
Отдих
7:07ч