Печен лаврак с маслини, лук и каперси и бяло вино на фурна

Рецепта:

Лукът се нарязва, посолява се и се счуква. Добавят се обезкостените и нарязани маслини, каперсите, нарязаният чесън. В йенска тенджера се слагат 2 филета риба. Посоляват се, поръсват се със ситно нарязан копър и магданоз. Покриват се с лучената смес. Отгоре се слагат другите 2 рибни филета, поръсват се с копър, магданоз, бял пипер, полива се с виното и зехтина. Покрива се с капак и рибата се оставя да престои 10-15 минути. Слага се във фурната и се пече на 200 градуса. Готовото ястие се поръсва с копър.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти за основни

Коментирайте първи рецептата Печен лаврак с маслини, лук и каперси и бяло вино на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен лаврак с маслини, лук и каперси и бяло вино на фурна

Порция

107 г
Калории 200 кал10%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,914.22г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 4г3%
Фибри1.1г3%
Нишесте
Захари1%
Холестерол2мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А67мкг7%
B1 (Тиамин)0.029мг2%
B2 (Рибофлавин)0.042мг3%
B3 (Ниацианамид)0.43мг3%
B5 (Пантенол)0.15мг3%
B6 (Пиродоксин)0.082мг6%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C18мг20%
D0.48мкг1%
E (Токоферoл)2.44мг16%
K (Менадион)216.07мкг180%
Витамин Холин7.82мг1%
Калций40мг4%
Фосфор37мг5%
Желязо1.4мг12%
Натрий81мг5%
Магнезий18мг5%
Цинк0.32мг3%
Мед0.065мг7%
Манган0.319мг14%
Селен1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 200 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:26ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:41ч

Пазаруване

0:52ч

Ходене

0:52ч

Секс

2:22ч

Отдих

3:25ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter