Предложения:

Вегетарианска зеленчукова картофена супа с елда, фиде и извара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Елдата се почистват добре и си измива под течаща вода. Картофът и морковът се нарязват на кубчета и приготвените продукти се заливат с литър и половина вода. Добавя се изварата и всичко се вари около 15 минути.

След това се добавят фидето и кубче бульон. Супата се оставя да поври още около 5 минути и се поръсва с магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Вегетарианска зеленчукова картофена супа с елда, фиде и извара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Вегетарианска зеленчукова картофена супа с елда, фиде и извара

Порция

209 г
Калории 211 кал11%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.39г
Омега 30%
Въглехидрати 45г35%
Фибри5г13%
Нишесте32г
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А113мкг13%
B1 (Тиамин)0.115мг10%
B2 (Рибофлавин)0.105мг8%
B3 (Ниацианамид)2.19мг14%
B5 (Пантенол)0.68мг14%
B6 (Пиродоксин)0.466мг36%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C19мг21%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.19мг1%
K (Менадион)5.07мкг4%
Витамин Холин22.2мг4%
Калций32мг3%
Фосфор143мг20%
Желязо1.54мг13%
Натрий63мг4%
Магнезий59мг15%
Цинк0.85мг8%
Мед0.281мг31%
Манган0.454мг20%
Селен10.1мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 211 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Секс

2:29ч

Отдих

3:36ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.