Зеленчукова супа от пресни картофи с тиквичка, зелен лук и копър с фиде

Рецепта:

Картофите се измиват и се нарязват на едро. Маслото се загрява в тенджера и се запържва нарязаният лук до омекване. Добавят се картофите и се задушават под капак няколко минути. Сипва се нарязаната на кубчета тиквичка, пържи се две минути и се налива 1 литър гореща вода. Слагат се дафиновите листа, пипера и се вари 15 минути. Слага се сол и фидето. Вари се още няколко минути. Яйцето се разбива в киселото мляко и се разрежда с поохладен бульон от супата. Излива се в супата, заедно с нарязания копър.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на супи

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова супа от пресни картофи с тиквичка, зелен лук и копър с фиде

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчукова супа от пресни картофи с тиквичка, зелен лук и копър с фиде

Порция

171 г
Калории 194 кал10%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.5г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 27г21%
Фибри3.4г9%
Нишесте20г
Захари1%
Холестерол50мг17%
Витамини и минералиКол.%Ден
А77мкг9%
B1 (Тиамин)0.085мг7%
B2 (Рибофлавин)0.099мг8%
B3 (Ниацианамид)1.21мг8%
B5 (Пантенол)0.49мг10%
B6 (Пиродоксин)0.325мг25%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C15мг17%
D0.22мкг0%
E (Токоферoл)0.31мг2%
K (Менадион)15.65мкг13%
Витамин Холин31.39мг6%
Калций47мг5%
Фосфор98мг14%
Желязо1.81мг15%
Натрий22мг1%
Магнезий37мг9%
Цинк0.63мг6%
Мед0.159мг18%
Манган0.391мг17%
Селен8.1мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 194 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:35ч

Каланетика

0:39ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Секс

2:17ч

Отдих

3:18ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter