Зеленчукова супа с броколи, картофи, тиквички, грах и фиде

Рецепта:

Слага се вода да заври и към нея се прибавят лукът, морковите и след омекването им - картофите, тиквичките, доматите, грахът, фидето и подправките.

След омекването на продуктите се прибавят броколите. Супата се оставя на котлона още 7-8 минути и се сваля от огъня. Преди сервиране се поръсва с магданоз – нарязан на ситно.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова супа с броколи, картофи, тиквички, грах и фиде

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчукова супа с броколи, картофи, тиквички, грах и фиде

Порция

471 г
Калории 419 кал21%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,97.87г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 74г57%
Фибри10.2г27%
Нишесте51г
Захари5%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А144мкг16%
B1 (Тиамин)0.246мг21%
B2 (Рибофлавин)0.191мг15%
B3 (Ниацианамид)3.39мг21%
B5 (Пантенол)1.25мг25%
B6 (Пиродоксин)0.803мг62%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C64мг71%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.38мг9%
K (Менадион)64.24мкг54%
Витамин Холин49.75мг9%
Калций78мг8%
Фосфор238мг34%
Желязо3.01мг25%
Натрий37мг2%
Магнезий96мг24%
Цинк1.57мг14%
Мед0.412мг46%
Манган0.914мг40%
Селен21.7мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 419 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Секс

4:57ч

Отдих

7:09ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.