Зеленчукова супа от броколи, карфиол, тиквички, моркови и гъби с извара

Рецепта:

Всички зеленчуци се нарязват на едро и се слагат да се варят в подсолена вода. Добавя се зехтин. Когато морковите омекнат, супата се маха от котлона и се пасира. Добавя се изварата. Овкусява се с черен пипер и босилек.

Време за приготвяне:

35 минути
Още рецепти за супи

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова супа от броколи, карфиол, тиквички, моркови и гъби с извара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчукова супа от броколи, карфиол, тиквички, моркови и гъби с извара

Порция

243 г
Калории 125 кал6%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.27г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 15г12%
Фибри3.9г10%
Нишесте
Захари4%
Холестерол2мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А271мкг30%
B1 (Тиамин)0.11мг9%
B2 (Рибофлавин)0.278мг21%
B3 (Ниацианамид)2.17мг14%
B5 (Пантенол)1.03мг21%
B6 (Пиродоксин)0.289мг22%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C25мг28%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)1.52мг10%
K (Менадион)55.31мкг46%
Витамин Холин35.15мг6%
Калций78мг8%
Фосфор146мг21%
Желязо1.91мг16%
Натрий184мг12%
Магнезий39мг10%
Цинк0.73мг7%
Мед0.291мг32%
Манган0.443мг19%
Селен8.4мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 125 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:32ч

Ходене

0:32ч

Секс

1:28ч

Отдих

2:08ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter