Супа от броколи, карфиол, домати, тиквички и макарони

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколите и карфиолът се почистват и се накъсват на розички, които след това се нарязва на парчета. Морковът, тиквичката и картофът се обелват и се нарязват на кубчета. Доматите се настъргват, а лукът и кервизът се нарязват на ситно.

Всички зеленчуци се слагат в тенджера с вода. Прибавят се бульона и зехтина. Зеленчуците се варят до сваряване, след това се прибавят макароните. Супата се вари още 10 минути. Добавя се сол на вкус, като може и да се овкуси с лимонов сок.

Време за приготвяне:

40 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Зеленчукова крем супа от броколи и тиквички

Крем супа от тиквички, с царевица от консерва, сметана, копър и джинджифил

Зеленчукова супа от броколи, карфиол, тиквички, моркови и гъби с извара

Подобни рецепти на Супа от броколи, карфиол, домати, тиквички и макарони

Рецепта Супа от броколи с лешници, картофи и спанак Супа от броколи с лешници, картофи и спанак Рецепта Супа от карфиол, земна ябълка (гулия), целина, моркови, чушки, домати, кашкавал и сушени гъби Супа от карфиол, земна ябълка (гулия), целина, моркови, чушки, домати, кашкавал и сушени гъби Рецепта Супа от карфиол с моркови, лук, магданоз и застройка с яйца и кисело мляко Супа от карфиол с моркови, лук, магданоз и застройка с яйца и кисело мляко
Рецепта Супа с броколи, картофи и гъби Супа с броколи, картофи и гъби Рецепта Супа от броколи, картофи, праз лук и застройка с кисело мляко и яйце Супа от броколи, картофи, праз лук и застройка с кисело мляко и яйце Рецепта Супа от броколи с ориз, праз лук, морков, пащърнак, доматен сок и застройка Супа от броколи с ориз, праз лук, морков, пащърнак, доматен сок и застройка
Рецепта Крем супа от броколи, карфиол, моркови, готварска сметана, праз лук и сирене Крем супа от броколи, карфиол, моркови, готварска сметана, праз лук и сирене Рецепта Супа от картофи и карфиол с кимион и кисело мляко Супа от картофи и карфиол с кимион и кисело мляко Рецепта Супа от карфиол, лук, кисело и прясно мляко, фиде изастройка от яйца и кисело мляко Супа от карфиол, лук, кисело и прясно мляко, фиде изастройка от яйца и кисело мляко

Калории и хранителна стойност

Порция

418 г
Калории 546 кал27%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г9%
Мазнини30г 48%
Наситени4г
Мононенаситени 21г
Полиненаситени
Омега 3,6,924.03г
Омега 30.05г
Въглехидрати 62г44%
Фибри7.7г
Нишесте39г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А155мкг17%
B1 (Тиамин)0.504мг42%
B2 (Рибофлавин)0.339мг26%
B3 (Ниацианамид)4.61мг29%
B5 (Пантенол)1.29мг26%
B6 (Пиродоксин)0.502мг39%
B9 (Фолиева киселина)142мкг36%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C57мг63%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.99мг33%
K (Менадион)80.85мкг67%
Витамин Холин52.92мг10%
Калций68мг7%
Фосфор192мг27%
Желязо3.42мг29%
Натрий52мг3%
Магнезий76мг19%
Цинк1.34мг12%
Мед0.326мг36%
Манган0.839мг36%
Селен33.9мкг62%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 546 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:24ч

Плуване

1:24ч

Фитнес

1:31ч

Велоергометър

1:40ч

Каланетика

1:52ч

Пазаруване

2:24ч

Ходене

2:24ч

Сек*

6:27ч

Отдих

9:20ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.