Предложения:

Супа от броколи, карфиол, домати, тиквички и макарони

Рецепта:

Броколите и карфиолът се почистват и се накъсват на розички, които след това се нарязва на парчета. Морковът, тиквичката и картофът се обелват и се нарязват на кубчета. Доматите се настъргват, а лукът и кервизът се нарязват на ситно.

Всички зеленчуци се слагат в тенджера с вода. Прибавят се бульона и зехтина. Зеленчуците се варят до сваряване, след това се прибавят макароните. Супата се вари още 10 минути. Добавя се сол на вкус, като може и да се овкуси с лимонов сок.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от броколи, карфиол, домати, тиквички и макарони

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа от броколи, карфиол, домати, тиквички и макарони

Порция

418 г
Калории 546 кал27%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини30г 50%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 21г105%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,924.03г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 62г48%
Фибри7.7г20%
Нишесте39г
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А155мкг17%
B1 (Тиамин)0.504мг42%
B2 (Рибофлавин)0.339мг26%
B3 (Ниацианамид)4.61мг29%
B5 (Пантенол)1.29мг26%
B6 (Пиродоксин)0.502мг39%
B9 (Фолиева киселина)142мкг36%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C57мг63%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.99мг33%
K (Менадион)80.85мкг67%
Витамин Холин52.92мг10%
Калций68мг7%
Фосфор192мг27%
Желязо3.42мг29%
Натрий52мг3%
Магнезий76мг19%
Цинк1.34мг12%
Мед0.326мг36%
Манган0.839мг36%
Селен33.9мкг62%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 546 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:24ч

Плуване

1:24ч

Фитнес

1:31ч

Велоергометър

1:40ч

Каланетика

1:52ч

Пазаруване

2:24ч

Ходене

2:24ч

Секс

6:27ч

Отдих

9:20ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.