Зеленчукова супа с картофи, грах и домати

2 души сготвиха това

Зеленчукова супа с картофи, грах и домати - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера в малко олио (2 с.л.) се задушава ситно нарязаният лук (2 глави). Щом омекне, се добавя горещият бульон (2 л.) и в него се пускат нарязаните на ситни кубчета картофи (1/2 кг) и моркови (2 бр).

Щом те омекнат, се добавят доматите от консерва (1 кг), които се пасират заедно със сока им и доматеното пюре (4 с.л.).

Супата ври още няколко минути, след което се добавят замразеният грах (1/2 кг) и подправките. Супата се готви до готовност на всички продукти. Сервира се гореща и по желание се поръсва с пресен магданоз или босилек.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с домати, картофи, грах

Подобни рецепти на Зеленчукова супа с картофи, грах и домати

Рецепта Супа от грах, картофи и пушено пилешко месо Супа от грах, картофи и пушено пилешко месо Рецепта Грахова супа с пушено пуешко месо и картофи Грахова супа с пушено пуешко месо и картофи Рецепта Лесна и икономична зеленчукова супа Лесна и икономична зеленчукова супа
Рецепта Зеленчукова супа с моркови, тиквички и фиде Зеленчукова супа с моркови, тиквички и фиде Рецепта Картофена супа със сьомга Картофена супа със сьомга Рецепта Крем супа с картофи и крутони Крем супа с картофи и крутони
Рецепта Крем супа от грах със заквасена сметана Крем супа от грах със заквасена сметана Рецепта Картофена крем супа със сьомга Картофена крем супа със сьомга Рецепта Зеленчукова супа с картофи, моркови, чушки и лук Зеленчукова супа с картофи, моркови, чушки и лук

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова супа с картофи, грах и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчукова супа с картофи, грах и домати

Порция

718 г
Калории 253 кал13%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини15г27%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.57г
Омега 30%
Въглехидрати 44г34%
Фибри9.4г25%
Нишесте13г
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А223мкг25%
B1 (Тиамин)0.35мг29%
B2 (Рибофлавин)0.487мг37%
B3 (Ниацианамид)5.8мг36%
B5 (Пантенол)0.84мг17%
B6 (Пиродоксин)0.658мг51%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C44мг49%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.32мг9%
K (Менадион)26.22мкг22%
Витамин Холин54мг10%
Калций75мг8%
Фосфор273мг39%
Желязо3.45мг29%
Натрий682мг45%
Магнезий85мг21%
Цинк1.91мг17%
Мед0.488мг54%
Манган0.754мг33%
Селен6.7мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 253 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Секс

2:59ч

Отдих

4:19ч

Tyxo.bg counter