Зеленчукова супа с карфиол, грах и домати

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се задушава в тенджера с олио. Щом омекне се добавя зеленчуковият бульон и в него се пускат картофите и моркова, нарязани на ситно. Когато и те омекнат, се добавят пасираните домати. Супата се вари още няколко минути, след което се добавя замразеният грах и подправките.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с грах, картофи, домати

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова супа с карфиол, грах и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчукова супа с карфиол, грах и домати

Порция

592 г
Калории 230 кал12%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.52г
Омега 30%
Въглехидрати 36г28%
Фибри7.5г20%
Нишесте13г
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А50мкг6%
B1 (Тиамин)0.295мг25%
B2 (Рибофлавин)0.435мг33%
B3 (Ниацианамид)5.08мг32%
B5 (Пантенол)0.56мг11%
B6 (Пиродоксин)0.549мг42%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C37мг41%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)23.65мкг20%
Витамин Холин50.28мг9%
Калций62мг6%
Фосфор240мг34%
Желязо2.95мг25%
Натрий650мг43%
Магнезий72мг18%
Цинк1.76мг16%
Мед0.405мг45%
Манган0.61мг27%
Селен6мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 230 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:47ч

Пазаруване

1:00ч

Ходене

1:00ч

Секс

2:43ч

Отдих

3:55ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter