Зеленчукова супа с карфиол, моркови и картофи

Зеленчукова супа с карфиол, моркови и картофи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Водата се налива в тенджера и се оставя да заври.

Картофите, морковите и лукът се почистват и се нарязват. Слагат се във врящата вода. Карфиолът се накъсва на розички и се добавя в тенджерата.

Натрошава се зеленчуковият бульон и супата се разбърква. Посолява се на вкус, ако има нужда и се добавя накълцан магданоз.

Оставя се да къкри до готовност на зеленчуците.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова супа с карфиол, моркови и картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

470 г
Калории 71 кал4%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г16%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.09г
Омега 30.01г
Въглехидрати 16г85%
Фибри3.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А112мкг12%
B1 (Тиамин)0.074мг6%
B2 (Рибофлавин)0.069мг5%
B3 (Ниацианамид)0.99мг6%
B5 (Пантенол)0.68мг14%
B6 (Пиродоксин)0.316мг24%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C28мг31%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.15мг1%
K (Менадион)14.47мкг12%
Витамин Холин41.24мг7%
Калций37мг4%
Фосфор67мг10%
Желязо0.8мг7%
Натрий44мг3%
Магнезий29мг7%
Цинк0.43мг4%
Мед0.129мг14%
Манган0.237мг10%
Селен0.9мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 71 калoрии?

Тичане

0:05ч

Колело

0:08ч

Ски

0:09ч

Танци

0:10ч

Плуване

0:10ч

Фитнес

0:11ч

Велоергометър

0:13ч

Каланетика

0:14ч

Пазаруване

0:18ч

Ходене

0:18ч

Сек*

0:50ч

Отдих

1:12ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.