2 души сготвиха това

Продукти:

за порции
  • 2 картофа
  • 1 глава карфиол
  • 1 морков
  • 1/2 връзка целина
  • 1 чушка
  • 5 с.л. ориз
  • 3 с.л. зехтин
  • 2 стръка копър
  • сол
  • 2 л. вода

Рецепта:

Картофите (2 бр) се обелват и нарязват на кубчета, морковите (1 бр) се нарязват на едри колелца, а карфиолът (1 глава) се изплаква и накъсва на розички.

Зеленчуците се поставят в тенджера и се заливат с вода (2 л.). Варят се, докато картофите омекнат, а след това към тях се прибавят нарязаната на дребни кубчета чушка (1 бр), измитият ориз (5 с.л.), ситно нарязаната целина (1/2 връзка), зехтинът (3 с.л.) и солта.

Накрая, когато супата е готова и всички зеленчуци са сварени, се добавя ситно нарязан пресен копър (2 стръка).

По желание в супата може да се добави зеленчуков бульон за по-богат вкус.

Зеленчукова супа с картофи, целина, ориз, пресен лук и карфиол - снимка на рецептата

Време за приготвяне:

50 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Постна зеленчукова супа / чорба с картофи, моркови, чушки и лук по селски

Постна градинарска зеленчукова супа (чорба) с прясно зеле, картофи, зелен боб, грах, царевица, чушки и сирене

Вкусна чорба / супа от гъби печурки със сметана и фиде или ориз

Подобни рецепти на Зеленчукова супа с картофи, целина, ориз, пресен лук и карфиол

Рецепта Постна веган гъбена крем супа с кафяви кралски печурки, карфиол и кимион Постна веган гъбена крем супа с кафяви кралски печурки, карфиол и кимион Рецепта Супа от карфиол и прясно мляко Супа от карфиол и прясно мляко Рецепта Крем супа от карфиол с прясно мляко и масло Крем супа от карфиол с прясно мляко и масло
Рецепта Крем супа с карфиол, картофи, синьо сирене и прясно мляко Крем супа с карфиол, картофи, синьо сирене и прясно мляко Рецепта Крем супа от карфиол, картофи и топено сирене, поднесена с крутони Крем супа от карфиол, картофи и топено сирене, поднесена с крутони Рецепта Крем супа от моркови и карфиол със сушен босилек и домашни крутони Крем супа от моркови и карфиол със сушен босилек и домашни крутони
Рецепта Зеленчукова крем супа с картофи, броколи и карфиол в мултикукър Зеленчукова крем супа с картофи, броколи и карфиол в мултикукър Рецепта Бистра домашна супа от пиле, карфиол, лук, чесън и целина без застройка Бистра домашна супа от пиле, карфиол, лук, чесън и целина без застройка Рецепта Крем супа от броколи и карфиол със заквасена сметана Крем супа от броколи и карфиол със заквасена сметана

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова супа с картофи, целина, ориз, пресен лук и карфиол

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

413 г
Калории 115 кал6%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г11%
Мазнини3г 23%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.17г
Омега 30.01г
Въглехидрати 20г68%
Фибри3.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А59мкг7%
B1 (Тиамин)0.099мг8%
B2 (Рибофлавин)0.069мг5%
B3 (Ниацианамид)1.18мг7%
B5 (Пантенол)0.74мг15%
B6 (Пиродоксин)0.337мг26%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C35мг39%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.5мг3%
K (Менадион)17.2мкг14%
Витамин Холин41.12мг7%
Калций35мг4%
Фосфор70мг10%
Желязо1.06мг9%
Натрий40мг3%
Магнезий29мг7%
Цинк0.48мг4%
Мед0.136мг15%
Манган0.303мг13%
Селен1.8мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 115 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:19ч

Велоергометър

0:21ч

Каланетика

0:23ч

Пазаруване

0:30ч

Ходене

0:30ч

Сек*

1:21ч

Отдих

1:57ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.