Зеленчукова крем супа с броколи, картофи, моркови, целина и сметана

Продукти:

за порции

Рецепта:

В подходящ съд се сваряват зеленчуците, след което се пасират със сметаната и маслото. Млякото се добавя, а при необходимост и малко вода. Слага се в тенджера и се оставя на бавен огън да заври. Сервира се топло.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова крем супа с броколи, картофи, моркови, целина и сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчукова крем супа с броколи, картофи, моркови, целина и сметана

Порция

381 г
Калории 275 кал14%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.25г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 36г28%
Фибри6г16%
Нишесте19г
Захари7%
Холестерол40мг13%
Витамини и минералиКол.%Ден
А503мкг56%
B1 (Тиамин)0.169мг14%
B2 (Рибофлавин)0.333мг26%
B3 (Ниацианамид)1.99мг12%
B5 (Пантенол)1.2мг24%
B6 (Пиродоксин)0.511мг39%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C46мг51%
D1.78мкг4%
E (Токоферoл)1.38мг9%
K (Менадион)64.43мкг54%
Витамин Холин45.39мг8%
Калций215мг22%
Фосфор243мг35%
Желязо1.69мг14%
Натрий113мг8%
Магнезий65мг16%
Цинк1.15мг10%
Мед0.188мг21%
Манган0.395мг17%
Селен5.2мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 275 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Секс

3:15ч

Отдих

4:42ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.