|
Продукти:
Рецепта:В 1,5 л вода се слагат кубчетата зеленчуков бульон и нарязаните на ситно зеленчуци. Сваряват се. Тенджерата се отделя от огъня, зеленчуците се пасират и отново се връща на огъня, докато заври. Добавят се магданозът - нарязан на ситно и стопеното масло и се разбърква. Супата може да се гарнира с крутони, по желание. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 333 г | ||
| Калории | 273 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 12% | |
| Мазнини | 9г | 29% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.86г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 43г | 61% | |
| Фибри | 9г | ||
| Нишесте | 24г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 22мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 322мкг | 36% | |
| B1 (Тиамин) | 0.204мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.176мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.71мг | 17% | |
| B5 (Пантенол) | 0.89мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.602мг | 46% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 58мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 62мг | 69% | |
| D | 0.15мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.42мг | 9% | |
| K (Менадион) | 71.08мкг | 59% | |
| Витамин Холин | 48.89мг | 9% | |
| Калций | 67мг | 7% | |
| Фосфор | 180мг | 26% | |
| Желязо | 2.38мг | 20% | |
| Натрий | 46мг | 3% | |
| Магнезий | 66мг | 17% | |
| Цинк | 1.27мг | 12% | |
| Мед | 0.268мг | 30% | |
| Манган | 0.645мг | 28% | |
| Селен | 3.5мкг | 6% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:31ч
Ски
0:36ч
Танци
0:42ч
Плуване
0:42ч
Фитнес
0:45ч
Велоергометър
0:50ч
Каланетика
0:56ч
Пазаруване
1:12ч
Ходене
1:12ч
Сек*
3:13ч
Отдих
4:40ч
Зеленчукова крем супа с броколи и грах 
Зеленчукова крем супа с броколи, картофи, моркови, целина и сметана 
Зеленчукова крем супа с броколи, карфиол, моркови, заквасена сметана и крутони 
Зеленчукова крем супа от броколи, картофи, моркови, топено сирене и прясно мляко 
Зеленчукова крем супа от броколи, моркови и картофи с топено сирене 
Зеленчукова крем супа от броколи, карфиол картофи и моркови, поднесена с домашни крутони 
Зеленчукова крем супа от кореноплодни с цвекло, картофи и моркови със застройка 
Зеленчукова крем супа от червено зеле с картофи и целина