Зеленчукова крем супа от броколи, картофи, моркови и грах

Продукти:

за порции
  • 3 картофа
  • 2 моркова
  • 1 глава лук
  • 200 г грах
  • 200 г броколи
  • 2 кубчета зеленчуков бульон
  • 40 г масло
  • пресен магданоз

Рецепта:

В 1,5 л вода се слагат кубчетата зеленчуков бульон и нарязаните на ситно зеленчуци. Сваряват се.

Тенджерата се отделя от огъня, зеленчуците се пасират и отново се връща на огъня, докато заври. Добавят се магданозът - нарязан на ситно и стопеното масло и се разбърква.

Супата може да се гарнира с крутони, по желание.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова крем супа от броколи, картофи, моркови и грах

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

333 г
Калории 273 кал14%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г12%
Мазнини9г 29%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.86г
Омега 30.03г
Въглехидрати 43г61%
Фибри9г
Нишесте24г
Захари
Холестерол22мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А322мкг36%
B1 (Тиамин)0.204мг17%
B2 (Рибофлавин)0.176мг14%
B3 (Ниацианамид)2.71мг17%
B5 (Пантенол)0.89мг18%
B6 (Пиродоксин)0.602мг46%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C62мг69%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)1.42мг9%
K (Менадион)71.08мкг59%
Витамин Холин48.89мг9%
Калций67мг7%
Фосфор180мг26%
Желязо2.38мг20%
Натрий46мг3%
Магнезий66мг17%
Цинк1.27мг12%
Мед0.268мг30%
Манган0.645мг28%
Селен3.5мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 273 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Секс

3:13ч

Отдих

4:40ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.