Зеленчукова крем супа с картофи, домати и сметана

Продукти:

за порции

Рецепта:

Празът се нарязва на тънки ивици и се запържва в масло. Добавят се нарязаните домати, картофи, 2 щипки захар, сол и вода. Супата се вари на тих огън, докато омекнат картофите, след това се пасира. Прибавя се готварската сметана и преди да се поднесе се поръсва със ситно нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти за супи

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова крем супа с картофи, домати и сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчукова крем супа с картофи, домати и сметана

Порция

470 г
Калории 307 кал15%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)14г70%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,99.2г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 26г20%
Фибри3.4г9%
Нишесте13г
Захари1%
Холестерол69мг23%
Витамини и минералиКол.%Ден
А240мкг27%
B1 (Тиамин)0.101мг8%
B2 (Рибофлавин)0.113мг9%
B3 (Ниацианамид)1.33мг8%
B5 (Пантенол)0.59мг12%
B6 (Пиродоксин)0.371мг29%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C17мг19%
D0.41мкг1%
E (Токоферoл)1.08мг7%
K (Менадион)24.47мкг20%
Витамин Холин21.3мг4%
Калций73мг7%
Фосфор98мг14%
Желязо1.82мг15%
Натрий42мг3%
Магнезий42мг11%
Цинк0.46мг4%
Мед0.21мг23%
Манган0.414мг18%
Селен1.3мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 307 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Секс

3:37ч

Отдих

5:14ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.