Зеленчукова супа с кашкавал

Рецепта:

В олио се запържва лукът, докато омекне. Добавят се нарязаните на ситно чушки и се готвят за 4-5 минути. Картофите се обелват и заедно с тиквичката на малки кубчета. Добавят се, заедно с царевицата, към кромида и чушките. Задушават се за още 5-6 минути. Прибавя се брашното и се разбърква, налива се пилешкият бульон и прясното мляко и се поръсва с червен пипер. Супата се оставя да кипне и след това се намаля котлона. На части се прибавя настъргания кашкавал, като е важно силата на огъня да е слаба, за да не се пресече супата.

Време за приготвяне:

35 минути
Още рецепти за супи

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова супа с кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчукова супа с кашкавал

Порция

758 г
Калории 612 кал31%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини29г53%
Мазнини33г 55%
Мазнини (наситени)16г80%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,914.88г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 53г41%
Фибри5.6г15%
Нишесте19г
Захари10г8%
Холестерол77мг26%
Витамини и минералиКол.%Ден
А274мкг30%
B1 (Тиамин)0.271мг23%
B2 (Рибофлавин)0.735мг57%
B3 (Ниацианамид)4.49мг28%
B5 (Пантенол)1.37мг27%
B6 (Пиродоксин)0.772мг59%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)0.68мкг28%
C52мг58%
D1.96мкг4%
E (Токоферoл)1.04мг7%
K (Менадион)12.3мкг10%
Витамин Холин58.16мг11%
Калций627мг63%
Фосфор603мг86%
Желязо2.84мг24%
Натрий904мг60%
Магнезий104мг26%
Цинк3.31мг30%
Мед0.393мг44%
Манган0.443мг19%
Селен18мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 612 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:05ч

Пазаруване

2:41ч

Ходене

2:41ч

Секс

7:14ч

Отдих

10:27ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.