Предложения:

Задушени броколи със заквасена сметана и кашкавал, запечени на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколите се задушават в маслото. Подправят се със сол. Отделно се загрява сметаната, докато клокне. Броколите се слагат в тава, заливат се със сметаната и се поръсват с настърган кашкавал. Така се запичат във фурната.

Време за приготвяне:

35 минути
Още рецепти за основни

Коментирайте първи рецептата Задушени броколи със заквасена сметана и кашкавал, запечени на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Задушени броколи със заквасена сметана и кашкавал, запечени на фурна

Порция

213 г
Калории 262 кал13%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.5г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 10г8%
Фибри3.8г10%
Нишесте
Захари2%
Холестерол51мг17%
Витамини и минералиКол.%Ден
А217мкг24%
B1 (Тиамин)0.083мг7%
B2 (Рибофлавин)0.301мг23%
B3 (Ниацианамид)0.8мг5%
B5 (Пантенол)0.97мг19%
B6 (Пиродоксин)0.204мг16%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)0.33мкг14%
C83мг92%
D0.38мкг1%
E (Токоферoл)2.55мг17%
K (Менадион)128.75мкг107%
Витамин Холин34.57мг6%
Калций299мг30%
Фосфор245мг35%
Желязо1.21мг10%
Натрий206мг14%
Магнезий43мг11%
Цинк1.3мг12%
Мед0.072мг8%
Манган0.291мг13%
Селен8.8мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 262 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Секс

3:06ч

Отдих

4:28ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.