Предложения:

Печени броколи със сметана, яйца, сирене моцарела и кашкавала на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколите се посоляват и се запичат в предварително загрята на 220С фурна за около 20 минути. През това време се блендират останалите съставки без кашкавала. С получената смес се заливат броколите. Ястието се запича за още десетина минути. Поръсва се настъргания кашкавал и се връща във фурната докато получи апетитен златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти за основни

Коментирайте първи рецептата Печени броколи със сметана, яйца, сирене моцарела и кашкавала на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени броколи със сметана, яйца, сирене моцарела и кашкавала на фурна

Порция

230 г
Калории 418 кал21%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини35г 58%
Мазнини (наситени)21г105%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,99.95г
Омега 30%
Въглехидрати 9г7%
Фибри3г8%
Нишесте
Захари1%
Холестерол162мг54%
Витамини и минералиКол.%Ден
А348мкг39%
B1 (Тиамин)0.073мг6%
B2 (Рибофлавин)0.404мг31%
B3 (Ниацианамид)0.68мг4%
B5 (Пантенол)0.93мг19%
B6 (Пиродоксин)0.204мг16%
B9 (Фолиева киселина)62мкг16%
B12 (Кобаламин)0.58мкг24%
C66мг73%
D0.75мкг2%
E (Токоферoл)2.37мг16%
K (Менадион)104.65мкг87%
Витамин Холин54.15мг10%
Калций501мг50%
Фосфор399мг57%
Желязо1.24мг10%
Натрий384мг26%
Магнезий44мг11%
Цинк2.3мг21%
Мед0.064мг7%
Манган0.239мг10%
Селен16.6мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 418 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Секс

4:56ч

Отдих

7:08ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.