Печени броколи със сметана и сирене пармезан на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

В намазана със зехтин тава се слагат измитите, нарязани и посолени броколи. Пекат се под похлупак до омекване, като предварително са залети със сметана. Пармезанът се настъргва и се поръсва отгоре. Ястието се допича до златист загар.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Печени броколи със сметана и сирене пармезан на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

225 г
Калории 365 кал18%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г19%
Мазнини30г 71%
Наситени18г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.13г
Омега 3
Въглехидрати 10г11%
Фибри3.8г
Нишесте
Захари
Холестерол95мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А287мкг32%
B1 (Тиамин)0.087мг7%
B2 (Рибофлавин)0.321мг25%
B3 (Ниацианамид)0.85мг5%
B5 (Пантенол)1мг20%
B6 (Пиродоксин)0.225мг17%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C83мг92%
D0.56мкг1%
E (Токоферoл)2.75мг18%
K (Менадион)129.33мкг108%
Витамин Холин34.93мг6%
Калций545мг55%
Фосфор378мг54%
Желязо1.39мг12%
Натрий655мг44%
Магнезий51мг13%
Цинк1.67мг15%
Мед0.071мг8%
Манган0.294мг13%
Селен12.5мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 365 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:36ч

Ходене

1:36ч

Сек*

4:19ч

Отдих

6:14ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.