Идеи:

Печени аспержи със сирене моцарела и пармезан на фурна

Печени аспержи със сирене моцарела и пармезан на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зехтинът и стритият чесън се разбъркват в купичка.

Аспержите се почистват и се нареждат на един ред в тава, покрита с хартия за печене. Поръсват се със сол и черен пипер. Поливат се със зехтина и се намазват добре, за да се омазнят равномерно.

Пекат се около 15 минути в загрята фурна на 220 градуса. След това се поръсват с настърганите моцарела и пармезан и се запичат за още няколко минути до златист загар.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Печени аспержи със сирене моцарела и пармезан на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

332 г
Калории 333 кал17%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г27%
Мазнини22г 58%
Наситени11г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.33г
Омега 3
Въглехидрати 14г17%
Фибри5.3г
Нишесте
Захари
Холестерол56мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А220мкг24%
B1 (Тиамин)0.299мг25%
B2 (Рибофлавин)0.479мг37%
B3 (Ниацианамид)2.82мг18%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.37мг28%
B9 (Фолиева киселина)231мкг58%
B12 (Кобаламин)0.4мкг17%
C26мг29%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)5.98мг40%
K (Менадион)108.82мкг91%
Витамин Холин46.85мг9%
Калций540мг54%
Фосфор466мг67%
Желязо2.44мг20%
Натрий467мг31%
Магнезий63мг16%
Цинк2.89мг26%
Мед0.459мг51%
Манган0.7мг30%
Селен18мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 333 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Сек*

3:56ч

Отдих

5:41ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.