Предложения:

Задушени броколи със сос от четири вида сирене – синьо сирене, сирене ементал, моцарела и извара и сметана

Рецепта:

В малко вода, за 5-10 минути се задушават броколите и чесънът. Брашното се запържва. Добавя се сметаната и малко вода, като се бърка без прекъсване.

Слагат се и нарязаните на дребно сирена. Подправя се със сол, черен и червен пипер. Броколите се заливат със соса и се сервират.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Задушени броколи със сос от четири вида сирене – синьо сирене, сирене ементал, моцарела и извара и сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Задушени броколи със сос от четири вида сирене – синьо сирене, сирене ементал, моцарела и извара и сметана

Порция

424 г
Калории 347 кал17%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини15г27%
Мазнини23г 38%
Мазнини (наситени)10г50%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,99.95г
Омега 30%
Въглехидрати 26г20%
Фибри7.9г21%
Нишесте
Захари2%
Холестерол51мг17%
Витамини и минералиКол.%Ден
А180мкг20%
B1 (Тиамин)0.153мг13%
B2 (Рибофлавин)0.385мг30%
B3 (Ниацианамид)1.7мг11%
B5 (Пантенол)1.65мг33%
B6 (Пиродоксин)0.431мг33%
B9 (Фолиева киселина)130мкг33%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C166мг184%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)5.32мг35%
K (Менадион)259.61мкг216%
Витамин Холин53.7мг10%
Калций277мг28%
Фосфор290мг41%
Желязо2.41мг20%
Натрий233мг16%
Магнезий73мг18%
Цинк1.77мг16%
Мед0.156мг17%
Манган0.721мг31%
Селен16мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 347 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:40ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Секс

4:06ч

Отдих

5:55ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.