Печен кафяв ориз с пилешки дробчета, гъби, моркови и лук на фурна

Рецепта:

Кафевият ориз се сварява, а зеленчуците се нарязват и се слагат в тава. Прибавя се вече свареният ориз. Овкусява се с подправките и се разбърква. Отгоре се нареждат пилешките дробчета.

Тавата се покрива с алуминиево фолио. Ястието се пече 40 минути в загрята на 250 градуса фурна. След това фолиото се премахва и ястието се допича за няколко минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печен кафяв ориз с пилешки дробчета, гъби, моркови и лук на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен кафяв ориз с пилешки дробчета, гъби, моркови и лук на фурна

Порция

352 г
Калории 489 кал24%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини31г56%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.79г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 75г58%
Фибри6.2г16%
Нишесте
Захари3%
Холестерол549мг183%
Витамини и минералиКол.%Ден
А3323мкг369%
B1 (Тиамин)0.407мг34%
B2 (Рибофлавин)2.547мг196%
B3 (Ниацианамид)13.82мг86%
B5 (Пантенол)9.88мг198%
B6 (Пиродоксин)1.214мг93%
B9 (Фолиева киселина)584мкг146%
B12 (Кобаламин)17.55мкг731%
C41мг46%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)2.74мг18%
K (Менадион)5.47мкг5%
Витамин Холин186.19мг34%
Калций87мг9%
Фосфор541мг77%
Желязо13.21мг110%
Натрий94мг6%
Магнезий138мг35%
Цинк6.08мг55%
Мед1.025мг114%
Манган3.606мг157%
Селен86.4мкг157%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 489 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:08ч

Ходене

2:08ч

Секс

5:47ч

Отдих

8:21ч