Мусака от ориз с пилешки дробчета, зелен лук и заливка с кисело мляко и яйца печена на фурна

Мусака от ориз с пилешки дробчета, зелен лук и заливка с кисело мляко  и яйца печена на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Запържват се последователно зеленият лук, оризът и подправките.

Пилешките дробчета се пускат за 5 мин във вряща вода. Изцеждат се, измиват се и се нарязват на ситно. Почистените пилешки дробчета се запържват.

Смесват се добре всички продукти в тава, долива се вода и ястието се пече до готовност. След това се приготвя заливка от яйцата, млякото и брашното - разбити до гладка еднородна смес.

Ястието се пече, докато се образува коричка.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Мусака от ориз с пилешки дробчета, зелен лук и заливка с кисело мляко и яйца печена на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

349 г
Калории 549 кал27%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г29%
Мазнини12г 20%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.86г
Омега 30.02г
Въглехидрати 69г52%
Фибри1.1г
Нишесте
Захари
Холестерол765мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3767мкг419%
B1 (Тиамин)0.443мг37%
B2 (Рибофлавин)2.94мг226%
B3 (Ниацианамид)12.72мг80%
B5 (Пантенол)10.66мг213%
B6 (Пиродоксин)0.969мг75%
B9 (Фолиева киселина)776мкг194%
B12 (Кобаламин)21.41мкг892%
C41мг46%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)2.58мг17%
K (Менадион)8.11мкг7%
Витамин Холин263.4мг48%
Калций169мг17%
Фосфор527мг75%
Желязо14.62мг122%
Натрий168мг11%
Магнезий53мг13%
Цинк6.23мг57%
Мед0.721мг80%
Манган1.182мг51%
Селен116.8мкг212%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 549 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:24ч

Плуване

1:24ч

Фитнес

1:32ч

Велоергометър

1:41ч

Каланетика

1:52ч

Пазаруване

2:24ч

Ходене

2:24ч

Сек*

6:29ч

Отдих

9:23ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.