|
Продукти:
Рецепта:Рулцата от раци и киселите краставички се нарязват на кубчета. Оризът трябва да е предварително сварен и след това да изстине добре. Всички продукти се смесват. Разбъркват се добре и салатата се оставя да престои, за да се смесят вкусовете. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 897 г | ||
| Калории | 553 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 27г | 20% | |
| Мазнини | 13г | 21% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.96г | ||
| Омега 3 | 0.43г | ||
| Въглехидрати | 85г | 61% | |
| Фибри | 8.2г | ||
| Нишесте | 5г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 32мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 65мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.657мг | 55% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.26мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.37мг | 34% | |
| B5 (Пантенол) | 2.47мг | 49% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.425мг | 33% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 244мкг | 61% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.65мкг | 69% | |
| C | 39мг | 43% | |
| D | 0.01мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.54мг | 17% | |
| K (Менадион) | 106.49мкг | 89% | |
| Витамин Холин | 66.29мг | 12% | |
| Калций | 128мг | 13% | |
| Фосфор | 563мг | 80% | |
| Желязо | 4.54мг | 38% | |
| Натрий | 396мг | 26% | |
| Магнезий | 161мг | 40% | |
| Цинк | 2.62мг | 24% | |
| Мед | 0.397мг | 44% | |
| Манган | 1.18мг | 51% | |
| Селен | 37мкг | 67% | |
Тичане
0:44ч
Колело
1:03ч
Ски
1:12ч
Танци
1:25ч
Плуване
1:25ч
Фитнес
1:32ч
Велоергометър
1:42ч
Каланетика
1:53ч
Пазаруване
2:25ч
Ходене
2:25ч
Сек*
6:32ч
Отдих
9:27ч
Салата с рулца от раци, царевица и майонеза 
Салата с варени яйца, рулца от раци, кисели краставички, царевица и майонеза 
Салата с ориз, рулца от раци, майонеза, копър и чесън 
Салата с майонеза, царевица, яйца, морков и рулца от раци 
Салата с ориз, рулца от раци и яйца 
Салата с рулца от раци, ориз басмати, ябълка, варени яйца, царевица и майонеза 
Салата от рулца от раци, грах, царевица, яйца, сирене моцарела и майонеза