Предложения:

Постни зелеви сарми с кисело зеле, моркови и ориз, варени в тенджера

Рецепта:

Листата на зелката се отделят. Нарязаният на ситно лук се задушава в половината олио, заедно с морковите и ориза.

Като се запържат се долива хладка вода и се вари, докато оризът набъбне добре. Слага се черен пипер, чубрица и сол на вкус.

С тази смес се правят сармите, нареждат се в тенджера и се варят. Към края на варенето се посипват с червен пипер и останалото олио.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Постни зелеви сарми с кисело зеле, моркови и ориз, варени в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Постни зелеви сарми с кисело зеле, моркови и ориз, варени в тенджера

Порция

281 г
Калории 350 кал18%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,916.42г
Омега 30%
Въглехидрати 40г31%
Фибри5.6г15%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А190мкг21%
B1 (Тиамин)0.215мг18%
B2 (Рибофлавин)0.093мг7%
B3 (Ниацианамид)1.68мг11%
B5 (Пантенол)0.63мг13%
B6 (Пиродоксин)0.268мг21%
B9 (Фолиева киселина)98мкг25%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C39мг43%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.48мг3%
K (Менадион)119.59мкг100%
Витамин Холин22.34мг4%
Калций95мг10%
Фосфор94мг13%
Желязо2.27мг19%
Натрий38мг3%
Магнезий38мг10%
Цинк0.75мг7%
Мед0.141мг16%
Манган0.687мг30%
Селен6.6мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 350 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Секс

4:08ч

Отдих

5:58ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.