Предложения:

Салата от целина, червен лук и маринована или пушена риба скумрия

Рецепта:

Целината се настъргва на ситно ренде, а лукът се нарязва на кубчета.

Маринованата скумрия се нарязва на малки късчета и се добавя към салатата. Овкусява се със сол и лимонов сок на вкус.

Тази рибна салата може да се сервира с препечени филийки или като мезе за бяло вино или водка.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти за салати

Коментирайте първи рецептата Салата от целина, червен лук и маринована или пушена риба скумрия

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от целина, червен лук и маринована или пушена риба скумрия

Порция

74 г
Калории 71 кал4%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.29г
Омега 30.7г70%
Въглехидрати 3г2%
Фибри0.8г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол20мг7%
Витамини и минералиКол.%Ден
А18мкг2%
B1 (Тиамин)0.069мг6%
B2 (Рибофлавин)0.1мг8%
B3 (Ниацианамид)2.64мг17%
B5 (Пантенол)0.3мг6%
B6 (Пиродоксин)0.159мг12%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)2.44мкг102%
C4мг4%
D4.51мкг9%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)6.2мкг5%
Витамин Холин20.96мг4%
Калций15мг2%
Фосфор74мг11%
Желязо0.58мг5%
Натрий40мг3%
Магнезий26мг7%
Цинк0.25мг2%
Мед0.043мг5%
Манган0.058мг3%
Селен12.7мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 71 калoрии?

Тичане

0:05ч

Колело

0:08ч

Ски

0:09ч

Танци

0:10ч

Плуване

0:10ч

Фитнес

0:11ч

Велоергометър

0:13ч

Каланетика

0:14ч

Пазаруване

0:18ч

Ходене

0:18ч

Секс

0:50ч

Отдих

1:12ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.