По-общо:

Рецепти за пушена скумрия

5 резултата отговарящи на филтъра
Преглед: Брой:
Страница 1

Салата с пушена скумрия, варени яйца, майонеза и грах

Рибата се почиства от кожата и костите и се нарязва на кубчета...

Картофена салата с пушена скумрия

Скумриите се почистват от костите и също се нарязват на малки кубчета.
Картофена салата с пушена скумрия

Зелена салата с фасул и пушена скумрия

Отгоре се поставят парчета накъсана скумрия и всяко от тях се поръсва с пипер меланж....Салатата може да се направи с друг вид пушена риба, например сьомга или сельодка.

Зелена салата с фасул и пушена скумрия

Отгоре се поставят парчета накъсана скумрия и всяко от тях се поръсва с пипер меланж....Салатата може да се направи с друг вид пушена риба, например сьомга или сельодка.

Макарони с пушена риба и бял сос на фурна

В голяма купа се смесват накълцаната пушена риба, варените яйца, половината от соса бешамел, накълцаният пресен магданоз, солта и черният пипер.

Преглед: Брой:
Страница 1

Калории и факти за пушена скумрия

Порция

100 г
Калории 262 кал13%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24г44%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,96.92г
Омега 31.31г131%
Въглехидрати 0г0%
Фибри0г0%
Нишесте
Захари0%
Холестерол75мг25%
Витамини и минералиКол.%Ден
А54мкг6%
B1 (Тиамин)0.159мг13%
B2 (Рибофлавин)0.412мг32%
B3 (Ниацианамид)6.85мг43%
B5 (Пантенол)0.99мг20%
B6 (Пиродоксин)0.46мг35%
B9 (Фолиева киселина)2мкг1%
B12 (Кобаламин)19мкг792%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0мг0%
K (Менадион)0мкг0%
Витамин Холин0мг0%
Калций15мг2%
Фосфор278мг40%
Желязо1.57мг13%
Натрий83мг6%
Магнезий97мг24%
Цинк0.94мг9%
Мед0.094мг10%
Манган0.02мг1%
Селен51.6мкг94%
Tyxo.bg counter