Салата с топло пушена риба скумрия, кисели краставички, царевица и майонеза

Рецепта:

Топло пушената скумрия се почиства от кожата и костите и се накъсва на парчета.

Киселите краставички, лукът, лютата чушка и чесънът се нарязват на дребно. Слагат се в купата при парчетата риба. Добавят се накълцан магданоз и черен пипер на вкус.

Салатата се разбърква и се добавят царевицата от консерва и майонезата. Подправя се със сол и лимонов сок на вкус.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с топло пушена риба скумрия, кисели краставички, царевица и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

417 г
Калории 362 кал18%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г16%
Мазнини25г 61%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени12г
Омега 3,6,916.97г
Омега 30.58г
Въглехидрати 22г24%
Фибри3.1г
Нишесте
Захари
Холестерол33мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А41мкг5%
B1 (Тиамин)0.165мг14%
B2 (Рибофлавин)0.28мг22%
B3 (Ниацианамид)4.15мг26%
B5 (Пантенол)1.16мг23%
B6 (Пиродоксин)0.403мг31%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)8.36мкг348%
C48мг53%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.57мг24%
K (Менадион)51.08мкг43%
Витамин Холин20.67мг4%
Калций52мг5%
Фосфор211мг30%
Желязо1.75мг15%
Натрий416мг28%
Магнезий82мг21%
Цинк1.15мг10%
Мед0.187мг21%
Манган0.288мг13%
Селен24.3мкг44%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 362 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:35ч

Ходене

1:35ч

Сек*

4:17ч

Отдих

6:11ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.