Полезни и вкусни кюфтета от накълцана на кайма сьомга и пушена скумрия на фурна

Полезни и вкусни кюфтета от накълцана на кайма сьомга и пушена скумрия на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Филето от сьомга на кубчета и се смесва с накълцаните копър, магданоз и лук.

Добавя се нарязаната пушено скумрия и се слага половината от смления на трохи хляб. След това се добавят 1 яйце и 1 белтък.

Сместа се овкусява със сол, черен пипер, пушен червен пипер, риган, сок от лимон, горчица и каперси. Омесва се добре и се оформят 12 кюфтета.

Овалват се в останалите хлебни трохи и се слагат в тава върху хартия за печене.

Кюфтетата се пекат в загрята фурна на 200 градуса за около 7 минути. След това се обръщат и се допичат за още 3 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Полезни и вкусни кюфтета от накълцана на кайма сьомга и пушена скумрия на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

210 г
Калории 322 кал16%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г41%
Мазнини12г 34%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.97г
Омега 31.44г
Въглехидрати 21г26%
Фибри2.4г
Нишесте
Захари
Холестерол164мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А93мкг10%
B1 (Тиамин)0.36мг30%
B2 (Рибофлавин)0.38мг29%
B3 (Ниацианамид)9.84мг62%
B5 (Пантенол)1.53мг31%
B6 (Пиродоксин)0.388мг30%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)6.19мкг258%
C8мг9%
D8.06мкг16%
E (Токоферoл)1.55мг10%
K (Менадион)71.94мкг60%
Витамин Холин146.85мг27%
Калций76мг8%
Фосфор400мг57%
Желязо3.26мг27%
Натрий391мг26%
Магнезий89мг22%
Цинк1.65мг15%
Мед0.215мг24%
Манган0.745мг32%
Селен77.2мкг140%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 322 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Сек*

3:48ч

Отдих

5:30ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.