Сандвич за ценители със сьомга и авокадо

1 човек сготви това

Сандвич за ценители със сьомга и авокадо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Франзелата (1 бр) се разполовява по дължина и получените два сандвича се пълнят с листа айсберг (4 листа), пушена сьомга (100 г) и плънка от нарязани на кубчета краставица (1/2 бр) и авокадо (1 бр), овкусени с лимонов сок (1 с.л.), сол и зехтин (1 с.л.). Сандвичите се поднасят веднага.

Време за приготвяне:

10 минути
Още рецепти за сандвичи

Коментари за Сандвич за ценители със сьомга и авокадо:

Автор Мнение

Vela Dobreva

2012-02-26 23:55:14

Страхотен!!!!!!!!!

Публикувайте коментар за рецептата Сандвич за ценители със сьомга и авокадо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Сандвич за ценители със сьомга и авокадо

Порция

297 г
Калории 391 кал20%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,915.51г
Омега 30.4г40%
Въглехидрати 35г27%
Фибри7.3г19%
Нишесте
Захари2%
Холестерол12мг4%
Витамини и минералиКол.%Ден
А28мкг3%
B1 (Тиамин)0.396мг33%
B2 (Рибофлавин)0.353мг27%
B3 (Ниацианамид)6.77мг42%
B5 (Пантенол)1.74мг35%
B6 (Пиродоксин)0.481мг37%
B9 (Фолиева киселина)128мкг32%
B12 (Кобаламин)1.63мкг68%
C14мг16%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.96мг13%
K (Менадион)39.23мкг33%
Витамин Холин27.1мг5%
Калций66мг7%
Фосфор192мг27%
Желязо2.95мг25%
Натрий1305мг87%
Магнезий71мг18%
Цинк1.18мг11%
Мед0.5мг56%
Манган0.56мг24%
Селен34.6мкг63%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 391 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Секс

4:37ч

Отдих

6:41ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter