Идеи:

Цюрихско телешко с рьощи

Цюрихско телешко с рьощи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите и двете глави лук се обелват. Картофите и едната глава лук се настъргват едро, а излишната влага се изстисква с чиста кухненска кърпа. Сместа се подправя със сол и черен пипер непосредствено преди пърженето. Другата глава лук се нарязва на ситно, гъбите се почистват и се нарязват на филийки, а телешкото се подсушава и се нарязва на тънки ивици.

В широк незалепващ тиган се загрява олиото на умерен огън. От картофената смес се оформят малки плоски питки с дебелина около 1 см. Изпържват се за около 5–7 минути от всяка страна до златиста коричка и пълно омекване на картофите. При необходимост времето се удължава, а огънят се намалява, за да не се прегори повърхността. Готовите рьощи се изваждат и се запазват топли.

Успоредно с приготвянето на картофите в друг тиган се загрява половината масло. Телешкото се запържва бързо на малки порции на умерено силен огън, след което се изважда в чиния. В същия тиган се добавя останалото масло. Ситно нарязаният лук се запържва до прозрачност, добавят се гъбите и се готвят, докато отделената течност се изпари и се получи лек златист загар.

Зеленчуците се поръсват с брашното и се разбъркват около минута. Налива се бялото вино и се оставя да се изпари част от течността, като полепналите по дъното частици се отделят с шпатула. Добавя се сметаната и сосът се оставя да къкри на слаб огън около 5 минути до леко сгъстяване. Месото и събралият се в чинията сок се връщат в тигана. Всичко се загрява за кратко до готовност на месото, без продължително варене, и се подправя със сол и черен пипер.

Телешкото с гъбения сметанов сос се разпределя в чинии и се поднася с топлите рьощи.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

479 г
Калории 562 кал28%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г25%
Мазнини29г 48%
Наситени15г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,912.33г
Омега 30.02г
Въглехидрати 39г29%
Фибри5.2г
Нишесте24г
Захари3г
Холестерол169мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А190мкг21%
B1 (Тиамин)0.218мг18%
B2 (Рибофлавин)0.586мг45%
B3 (Ниацианамид)11.91мг74%
B5 (Пантенол)2.76мг55%
B6 (Пиродоксин)0.837мг64%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)0.99мкг41%
C26мг29%
D0.51мкг1%
E (Токоферoл)1.03мг7%
K (Менадион)10.29мкг9%
Витамин Холин136.14мг25%
Калций76мг8%
Фосфор403мг58%
Желязо2.77мг23%
Натрий87мг6%
Магнезий77мг19%
Цинк3.72мг34%
Мед0.573мг64%
Манган0.549мг24%
Селен18мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 562 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:04ч

Ски

1:14ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:55ч

Пазаруване

2:28ч

Ходене

2:28ч

Сек*

6:39ч

Отдих

9:36ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.