|
Продукти:
Рецепта:Броколите (100 г), ябълката (1 бр) и краставицата (100 г) се изстискват със сокоизстисквачка. Полученият сок се разбърква и налива в чаша. Питието се украсява с резен краставица. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 382 г | ||
| Калории | 148 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 10% | |
| Мазнини | 1г | 6% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.19г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 36г | 86% | |
| Фибри | 8.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 20г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 41мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.12мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.166мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.82мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.288мг | 22% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 89мкг | 22% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 109мг | 121% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.32мг | 15% | |
| K (Менадион) | 122мкг | 102% | |
| Витамин Холин | 30.89мг | 6% | |
| Калций | 75мг | 8% | |
| Фосфор | 99мг | 14% | |
| Желязо | 1.47мг | 12% | |
| Натрий | 29мг | 2% | |
| Магнезий | 45мг | 11% | |
| Цинк | 0.67мг | 6% | |
| Мед | 0.153мг | 17% | |
| Манган | 0.387мг | 17% | |
| Селен | 3.5мкг | 6% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:17ч
Ски
0:19ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:24ч
Велоергометър
0:27ч
Каланетика
0:30ч
Пазаруване
0:39ч
Ходене
0:39ч
Сек*
1:45ч
Отдих
2:31ч
Смути с червено цвекло, ябълка, кисело мляко и канела 
Джинджифилов чай с ябълки, лимон и канела 
Домашна ябълкова лимонада с лимонов сок и газирана вода (сода) 
Сок от червено цвекло, моркови, ябълки, целина, джинджифил и лимон 
Сок фреш от червено цвекло, моркови, ябълки, целина, джинджифил и лимон 
Зеленчуково зелено смути с броколи, лимон и черен пипер за енергия 
Пунш от чай с джинджифил, ябълка, лимон и канела 
Смути с авокадо, бадемово мляко, банан, ябълка и орехи 
Зеленчуково здравословно червено смути с кисело мляко, домати, краставици, чушка, сок от ябълки и моркови