|
Рецепта:Копривата се почиства и се измива много добре. Оставя се да се накисне във вода за около 10 минути. След това се изстисква с помощта на сокоизстисквачка. Полученият сок се подслажда с мед. Пие се по половин чаша два пъти на ден, сутрин и вечер преди хранене. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 214 г | ||
| Калории | 124 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 17% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 26г | 84% | |
| Фибри | 13.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 11г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 202мкг | 22% | |
| B1 (Тиамин) | 0.016мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.325мг | 25% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.79мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.01мг | 0% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.209мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 28мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0мг | 0% | |
| K (Менадион) | 997.2мкг | 831% | |
| Витамин Холин | 35.09мг | 6% | |
| Калций | 963мг | 96% | |
| Фосфор | 143мг | 20% | |
| Желязо | 3.33мг | 28% | |
| Натрий | 9мг | 1% | |
| Магнезий | 114мг | 29% | |
| Цинк | 0.71мг | 6% | |
| Мед | 0.157мг | 17% | |
| Манган | 1.568мг | 68% | |
| Селен | 0.7мкг | 1% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:19ч
Плуване
0:19ч
Фитнес
0:20ч
Велоергометър
0:22ч
Каланетика
0:25ч
Пазаруване
0:32ч
Ходене
0:32ч
Сек*
1:28ч
Отдих
2:07ч
Витаминозен сок от моркови, джинджифил, лимон и мед 
Зелено здравословно смути със, спанак, краставица и пъпеш 
Смути със спанак, портокал, ябълка, джинджифил и лимон 
Вкусен и здравословен чия пудинг с матча и мед 
Безалкохолен коктейл с ананас, сок от моркови, чили и кориандър 
Смути от краставица, спанак, банан и ананас 
Вкусен и лесен зелен чия пудинг с йогурт, кленов сироп, ядково мляко, банан и бейби спанак 
Зеленчуково смути от моркови, целина, спанак и магданоз 
Смути с грозде, банан и ананас