Кускус с рулца от раци

Кускус с рулца от раци - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Водата (1/2 л.) се кипва и с нея се залива кускусът (300 г). Оставя се да престои 7-8 минути, докато поомекне. След това излишната вода се отстранява. Рулцата от раци се размразяват предварително и се нарязват на кръгчета. Пресният лук (1/2 връзка) също се нарязва на кръгчета. Добавят се към кускуса, заедно със заквасената сметана (150 г) и пресния лук, и се връщат на котлона. Ястието се готви няколко минути, докато продуктите се загреят и ароматите се смесят.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на основни

Коментари за Кускус с рулца от раци:

Автор Мнение

varnahack

2014-05-14 12:38:35

varnahack

2014-05-14 12:39:15

Кус куса си го сварете както трябва а не само докато поомекне и след това си правете смесването на продуктите.

Публикувайте коментар за рецептата Кускус с рулца от раци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Кускус с рулца от раци

Порция

290 г
Калории 412 кал21%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.58г
Омега 30.24г24%
Въглехидрати 63г48%
Фибри3.8г10%
Нишесте
Захари1%
Холестерол32мг11%
Витамини и минералиКол.%Ден
А75мкг8%
B1 (Тиамин)0.101мг8%
B2 (Рибофлавин)0.109мг8%
B3 (Ниацианамид)2.09мг13%
B5 (Пантенол)1.1мг22%
B6 (Пиродоксин)0.087мг7%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.7мкг29%
C0мг0%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)0.21мг1%
K (Менадион)4.35мкг4%
Витамин Холин5.71мг1%
Калций70мг7%
Фосфор281мг40%
Желязо0.88мг7%
Натрий99мг7%
Магнезий57мг14%
Цинк0.9мг8%
Мед0.211мг23%
Манган0.594мг26%
Селен14.9мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 412 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Секс

4:52ч

Отдих

7:02ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter