Постни пълнени чушки с кус-кус и стафиди

2 души сготвиха това

Постни пълнени чушки с кус-кус и стафиди - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушките (6 бр) се измиват и внимателно се разрязват по дължина. Почистват се от семките без да се отстраняват дръжките им. Лукът (1 глава) се наряязва на ситно и се задушава до омекване в маслото (2 с.л.). В малка тенджерка се кипва водата (300 мл.), добавя се сол и се отстранява от котлона. В нея се изсипва кус-кусът (250 г) и се оставя за няколко минути да набъбне. След това към него се добавят стафидите (2 с.л.), ситно нарязаната свежа мента (6 листенца), зехтинът (2 с.л.), черният пипер и запърженият лук. Сместа се разбърква добре и с нея се пълнят чушките. Те се подреждат в намаслена тавичка и се пекат в предварителнo загрята до 200 градуса фурна около 40 минути. Сервират се топли.

Време за приготвяне:

50 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Пълнени червени чушки с кайма и ориз с бял сос в тава на фурна

Чушки бюрек - панирани пържени печени чушки (пиперки) пълнени със сирене и яйца на тиган

Пълнени червени камби чъшки с ориз и кайма на фурна

Подобни рецепти на Постни пълнени чушки с кус-кус и стафиди

Рецепта Кус кус с Песто от босилек и чери доматчета Кус кус с Песто от босилек и чери доматчета Рецепта Кускус със скариди Кускус със скариди Рецепта Кус-кус с мариновани сушени домати Кус-кус с мариновани сушени домати
Рецепта Спанак с кус кус и тофу Спанак с кус кус и тофу Рецепта Кус кус с рулца от раци и заквасена сметана Кус кус с рулца от раци и заквасена сметана Рецепта Кускус със скариди и броколи Кускус със скариди и броколи
Рецепта Кус-кус с авокадо и скариди Кус-кус с авокадо и скариди Рецепта Пиле с кус кус, калмари и доматен сос на котлон Пиле с кус кус, калмари и доматен сос на котлон Рецепта Вегетариански шишчета с тиквички, червени чушки, чери домати, сирене и гарнитура от кускус Вегетариански шишчета с тиквички, червени чушки, чери домати, сирене и гарнитура от кускус

Коментари за Постни пълнени чушки с кус-кус и стафиди:

Автор Мнение

Tatiana Dimitrova

2012-08-27 22:25:29

Много ми харесва рецептат.Ще си я приготвя.

Публикувайте коментар за рецептата Постни пълнени чушки с кус-кус и стафиди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

239 г
Калории 256 кал13%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г11%
Мазнини6г 21%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.17г
Омега 30.01г
Въглехидрати 44г69%
Фибри4.7г
Нишесте
Захари
Холестерол10мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А51мкг6%
B1 (Тиамин)0.117мг10%
B2 (Рибофлавин)0.068мг5%
B3 (Ниацианамид)1.72мг11%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.337мг26%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C76мг84%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)1.22мг8%
K (Менадион)10.6мкг9%
Витамин Холин8.27мг2%
Калций29мг3%
Фосфор97мг14%
Желязо1.07мг9%
Натрий9мг1%
Магнезий32мг8%
Цинк0.55мг5%
Мед0.2мг22%
Манган0.502мг22%
Селен0.5мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 256 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:07ч

Ходене

1:07ч

Сек*

3:01ч

Отдих

4:22ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.