Постни пълнени чушки с ориз и спанак печени на фурна

Рецепта:

Почистеният спанак се нарязва на ивици. Накълцаните лук и чесън се задушават в загрято олио. Добавя се спанакът и след това се слага оризът. Ястието се подправя с червен пипер, черен пипер и сол на вкус.

Капачетата на чушките се изрязват и се пълнят със сместа. Нареждат се в тава и се наливат 2 чаши вода. Ястието се пече в загрята фурна около 40 минути.

Яйцата се разбиват и се изливат върху чушките. Поръсват се с накълцан магданоз и се запичат за още 10 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Постни пълнени чушки с ориз и спанак печени на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

363 г
Калории 283 кал14%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г16%
Мазнини3г 10%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.56г
Омега 30.01г
Въглехидрати 55г76%
Фибри6.8г
Нишесте
Захари
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А415мкг46%
B1 (Тиамин)0.346мг29%
B2 (Рибофлавин)0.319мг25%
B3 (Ниацианамид)3мг19%
B5 (Пантенол)1.02мг20%
B6 (Пиродоксин)0.686мг53%
B9 (Фолиева киселина)218мкг55%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C142мг158%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)3.25мг22%
K (Менадион)580.63мкг484%
Витамин Холин72.13мг13%
Калций136мг14%
Фосфор174мг25%
Желязо5.65мг47%
Натрий98мг7%
Магнезий97мг24%
Цинк1.54мг14%
Мед0.344мг38%
Манган1.471мг64%
Селен15.4мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 283 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Сек*

3:20ч

Отдих

4:50ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.