Постни пълнени сушени чушки с извара, маслини и яйца на микровълнова фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сухите чушки се заливат с вряла вода и се оставят да престоят, докато набъбнат.

Нарязаните на кубчета домати и накълцаният лук се слагат в йенска тенджера. Поливат се с две лъжици олио и се похлупват. Задушават в микровълнова фурна за две минути.

Изварата се разбърква с нарязаните на ситно бадеми и се добавя към задушените зеленчуци. Слагат почистените и нарязани маслини и малко розмарин. Накрая се добавят яйцата. Плънката се посолява и се разбърква до хомогенност.

Сухите чушки се пълнят с приготвената смес и се нареждат в йенска тенджера. Поливат се с останалото олио и се похлупват. Пекат се в микровълнова фурна фурна на средна мощност за около 15 минути.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Постни пълнени сушени чушки с извара, маслини и яйца на микровълнова фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

496 г
Калории 374 кал19%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г22%
Мазнини22г 51%
Наситени3г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,921.62г
Омега 30.02г
Въглехидрати 28г29%
Фибри7.8г
Нишесте
Захари
Холестерол190мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А127мкг14%
B1 (Тиамин)0.232мг19%
B2 (Рибофлавин)0.508мг39%
B3 (Ниацианамид)2.18мг14%
B5 (Пантенол)1.09мг22%
B6 (Пиродоксин)0.825мг63%
B9 (Фолиева киселина)76мкг19%
B12 (Кобаламин)0.59мкг25%
C192мг213%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)6.41мг43%
K (Менадион)22.92мкг19%
Витамин Холин120.63мг22%
Калций139мг14%
Фосфор305мг44%
Желязо3.18мг27%
Натрий478мг32%
Магнезий77мг19%
Цинк1.62мг15%
Мед0.413мг46%
Манган0.73мг32%
Селен22.1мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 374 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Сек*

4:25ч

Отдих

6:23ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.