Постни пълнени сушени чушки с боб и нахут от консерва на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът и нахутът от консерва се измиват и отцеждат.

Сушените чушки се накисват за 10-15 минути в гореща вода, докато омекнат.

Лукът се нарязва на дребни кубчета и се запържва до омекване, като щом се позлати, към него се добавя червеният пипер. Минута по-късно се слагат свареният боб от консерва и нахутът.Сместа се подправя с чубрицата и джодженът.

Плънката се сваля от котлона и с нея се пълнят сушените чушки. Нареждат се в тавичка, поливат се малко олио, така че да не загорят и се слагат на фурна загрята до 180 градуса, за 25-30 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Постни пълнени сушени чушки с боб и нахут от консерва на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Постни пълнени сушени чушки с боб и нахут от консерва на фурна

Порция

83 г
Калории 273 кал14%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.34г
Омега 30%
Въглехидрати 41г32%
Фибри11.4г30%
Нишесте
Захари7%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А450мкг50%
B1 (Тиамин)0.224мг19%
B2 (Рибофлавин)0.219мг17%
B3 (Ниацианамид)1.29мг8%
B5 (Пантенол)0.67мг13%
B6 (Пиродоксин)0.419мг32%
B9 (Фолиева киселина)96мкг24%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C171мг190%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.39мг3%
K (Менадион)18.99мкг16%
Витамин Холин41.6мг8%
Калций100мг10%
Фосфор184мг26%
Желязо4.83мг40%
Натрий33мг2%
Магнезий82мг21%
Цинк1.88мг17%
Мед0.445мг49%
Манган1.281мг56%
Селен5.8мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 273 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Секс

3:13ч

Отдих

4:40ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.