Идеи:

Пълнени постни чушки с ориз, лук, чесън, домати, портокалова кора и стафиди печени на фурна

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Олиото се загрява и лукът и чесънът се запържват. Добавя се оризът и се разбърква. Пържи се няколко минути. Прибавят се нарязаните домати, стафидите, бадемите, кората от портокала, чубрицата и наситненият магданоз. Посолява се и се поръсва с черен пипер. Сипва се бульонът, колкото да покрие продуктите. Портокаловата кора се отстранява.

Фурната се загрява на 180 градуса.

Чушките се почистват и се бланшират във вряла вода за 2 минути. Щом изстинат се пълнят с приготвената смес. Пекат се в загрятата фурна за около час.

Време за приготвяне:

90 минути

Подобни рецепти на Пълнени постни чушки с ориз, лук, чесън, домати, портокалова кора и стафиди печени на фурна

Пълнени постни чушки с ориз и зеленчуци на фурна	Постни пълнени чушки с картофи, домати, ориз, лук, моркови и подправки на фурна	Постни пълнени чушки с ориз и спанак печени на фурна
Пълнени постни печени чушки с плънка от картофи, моркови и селъри и яйчена заливка на фурна	Постни пълнени чушки с леща, ориз, домати и картофи	Пълнени чушки с ориз, праз лук, булгур и домати от консерва, печени на фурна
Постни варени пълнени чушки с плънка от ориз, орехи, стафиди и подправки	Пълнени постни сушени червени чушки с ориз на фурна	Пълнени постни патладжани цървули с ориз, орехи и стафиди

Калории и хранителна стойност
Порция			381 г
Калории		417 кал	21%
Калории от мазнини		144 кал	27%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		8г	8%
Мазнини		16г	34%
	Наситени	2г
	Мононенаситени	8г
	Полиненаситени	6г
	Омега 3,6,9	16.48г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		63г	59%
	Фибри	7.3г
	Нишесте	0г
	Захари	11г
Холестерол		0мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		72мкг	8%
B1 (Тиамин)		0.359мг	30%
B2 (Рибофлавин)		0.185мг	14%
B3 (Ниацианамид)		3.22мг	20%
B5 (Пантенол)		0.93мг	19%
B6 (Пиродоксин)		0.604мг	46%
B9 (Фолиева киселина)		116мкг	29%
B12 (Кобаламин)		0мкг	0%
C		138мг	153%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		3.7мг	25%
K (Менадион)		116.65мкг	97%
Витамин Холин		21.55мг	4%
Калций		86мг	9%
Фосфор		155мг	22%
Желязо		3.85мг	32%
Натрий		23мг	2%
Магнезий		67мг	17%
Цинк		1.2мг	11%
Мед		0.396мг	44%
Манган		1.063мг	46%
Селен		8.6мкг	16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 417 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:54ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Сек*

4:56ч

Отдих

7:07ч

Пълнени постни чушки с ориз, лук, чесън, домати, портокалова кора и стафиди печени на фурна

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Пълнени постни чушки с ориз и зеленчуци на фурна

Постни варени пълнени чушки с плънка от ориз, орехи, стафиди и подправки