Салата Кан със зелена салата, консерва риба тон, херинга и зелен боб

Салата Кан със зелена салата, консерва риба тон, херинга и зелен боб - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелената салата (2 връзки) се накъсва и се слага на дъното на всяка порционна чиния. Отстрани се нареждат чери доматите (100 г), нарязани на половинки, краставиците (1 бр), от които са отстранени семките, репичките (4 бр), нарязани на шайби, и зеленият боб (100 г), който е леко попарен с вода, така че да хрупка. Отгоре се слагат късчета риба тон от консерва (150 г) и маринована херинга (100 г).

Всяка чиния се украсява с варени яйца (4 бр), нарязани на четвъртинки. Преди сервиране се посипва ситно нарязан див лук (1 стрък).

Време за приготвяне:

35 минути

Подобни рецепти на Салата Кан със зелена салата, консерва риба тон, херинга и зелен боб

Рецепта Салата с риба тон, боб от консерва и чери домати Салата с риба тон, боб от консерва и чери домати Рецепта Салата с бял боб от консерва, риба тон, червен лук и магданоз Салата с бял боб от консерва, риба тон, червен лук и магданоз Рецепта Бобена салата с боб от консерва, риба тон, кисели краставички, магданоз, лук и целина Бобена салата с боб от консерва, риба тон, кисели краставички, магданоз, лук и целина
Рецепта Салата с нахут от консерва, риба тон, чери домати, краставици и маруля Салата с нахут от консерва, риба тон, чери домати, краставици и маруля Рецепта Салата с нахут, риба тон от консерва, маруля, рукола, домати, краставица, чушка и червен лук Салата с нахут, риба тон от консерва, маруля, рукола, домати, краставица, чушка и червен лук Рецепта Бобена салата с риба тон от консерва, чери домати и пресен босилек Бобена салата с риба тон от консерва, чери домати и пресен босилек
Рецепта Салата с червен боб, кафяв боб, бял боб, нахут и царевица от консерва с магданоз и червен лук Салата с червен боб, кафяв боб, бял боб, нахут и царевица от консерва с магданоз и червен лук Рецепта Салата със зелен боб, чери домати, чесън и кориандър Салата със зелен боб, чери домати, чесън и кориандър Рецепта Салата от варени карфиол, зелен боб, грах от консерва, картофи и майонеза Салата от варени карфиол, зелен боб, грах от консерва, картофи и майонеза

Коментирайте първи рецептата Салата Кан със зелена салата, консерва риба тон, херинга и зелен боб

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

549 г
Калории 247 кал12%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г42%
Мазнини11г 39%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.24г
Омега 30.47г
Въглехидрати 13г21%
Фибри7.1г
Нишесте
Захари
Холестерол209мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1462мкг162%
B1 (Тиамин)0.432мг36%
B2 (Рибофлавин)0.697мг54%
B3 (Ниацианамид)7.58мг47%
B5 (Пантенол)1.61мг32%
B6 (Пиродоксин)0.398мг31%
B9 (Фолиева киселина)475мкг119%
B12 (Кобаламин)4.68мкг195%
C87мг97%
D4.09мкг8%
E (Токоферoл)2.81мг19%
K (Менадион)353.48мкг295%
Витамин Холин177.34мг32%
Калций175мг18%
Фосфор426мг61%
Желязо5.45мг45%
Натрий242мг16%
Магнезий60мг15%
Цинк2.1мг19%
Мед0.234мг26%
Манган2.156мг94%
Селен52.1мкг95%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 247 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Сек*

2:55ч

Отдих

4:13ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.