|
Продукти:
Рецепта:Скаридите (400 г), заедно с нарязаните на едри парчета ананас (200 г), зелени чушки (2 бр) и червен лук, се мариноват в разбитите чили сос (2 с.л.), бял винен оцет (1 с.л.) и сол. Продуктите се нанизват на шишове и се пекат на скара или грил до пълна готовност - за около 5 минути от всяка страна. Пикантните шишчета се поднасят топли с гарнитура от свежа салата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 486 г | ||
| Калории | 323 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 43г | 54% | |
| Мазнини | 4г | 12% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.83г | ||
| Омега 3 | 1.05г | ||
| Въглехидрати | 28г | 35% | |
| Фибри | 4.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 304мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 116мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.208мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.143мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.78мг | 36% | |
| B5 (Пантенол) | 0.87мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.604мг | 46% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 37мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.81мкг | 75% | |
| C | 94мг | 104% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.89мг | 19% | |
| K (Менадион) | 10.14мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 177.8мг | 32% | |
| Калций | 130мг | 13% | |
| Фосфор | 432мг | 62% | |
| Желязо | 5.73мг | 48% | |
| Натрий | 396мг | 26% | |
| Магнезий | 103мг | 26% | |
| Цинк | 2.51мг | 23% | |
| Мед | 0.724мг | 80% | |
| Манган | 1.964мг | 85% | |
| Селен | 77.4мкг | 141% | |
Тичане
0:25ч
Колело
0:37ч
Ски
0:42ч
Танци
0:49ч
Плуване
0:49ч
Фитнес
0:54ч
Велоергометър
0:59ч
Каланетика
1:06ч
Пазаруване
1:25ч
Ходене
1:25ч
Сек*
3:49ч
Отдих
5:31ч
Шишчета от скариди и ананас на скара 
Шишчета от скариди с ананас на скара 
Пикантни пилешки шишчета от бут с ананас печени на грил 
Пикантни шишчета от пуешко месо с ананас и зелени чушки 
Пържени пикантни скариди с чесън, лют червен пипер и лайм 
Пикантни шишчета със сьомга и ананас 
Шишчета с пиле и ананас на скара / грил с пикантен сос 
Пикантни спагети със скариди и доматен сос 
Пикантни панирани пилешки хапки с ананас и чушки по китайски