Салата с паста, чери домати и зелени маслини

1 човек сготви това

Салата с паста, чери домати и зелени маслини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата се сварява във вряща подсолена вода според указанията на опаковката. След това се изплаква и отцежда.

Щом се охлади, към нея се прибавят зехтинът, нарязаните чери домати и нарязаните маслини. Салатата се разбърква и овкусява с лимонов сок и сол. По желание се добавя и пресен босилек.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и факти за Салата с паста, чери домати и зелени маслини

Порция

146 г
Калории 289 кал14%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,98.29г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 43г33%
Фибри3г8%
Нишесте31г
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.081мг7%
B2 (Рибофлавин)0.057мг4%
B3 (Ниацианамид)1.19мг7%
B5 (Пантенол)0.37мг7%
B6 (Пиродоксин)0.107мг8%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C13мг14%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.89мг13%
K (Менадион)4.46мкг4%
Витамин Холин3.33мг1%
Калций37мг4%
Фосфор90мг13%
Желязо1.81мг15%
Натрий226мг15%
Магнезий32мг8%
Цинк0.72мг7%
Мед0.232мг26%
Манган0.409мг18%
Селен31.6мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 289 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:16ч

Ходене

1:16ч

Секс

3:25ч

Отдих

4:56ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter