Салата с фузили, карфиол, броколи, чери домати и гауда

Салата с фузили, карфиол, броколи, чери домати и гауда - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата (300 г) се сварява в подсолена вода според указанията на опаковката. След това се отцежда и изплаква. Поставя се в дълбока купа.

Броколите (1/2 глава) и карфиолът (1/2 глава) се накъсват на розички и се сваряват поотделно за няколко минути във вряща подсолена вода, докато омекнат. След това се отцеждат.

Броколите, карфиолът и пастата се смесват в купа и към тях се добавят нарязаните на колелца маслини (200 г), разполовените чери домати (200 г) и сиренето гауда (300 г), нарязано на кубчета. Салатата се залива с дресинг, приготвен от разбитите майонеза (200 г) и горчица (2 с.л.) и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на салати
Още рецепти с фузили, броколи, карфиол

Подобни рецепти на Салата с фузили, карфиол, броколи, чери домати и гауда

Рецепта Салата от фузили, чери домати и айсберг Салата от фузили, чери домати и айсберг Рецепта Салата с паста, чери домати и зелени маслини Салата с паста, чери домати и зелени маслини Рецепта Салата с фузили, моцарела, сушени домати и маслини Салата с фузили, моцарела, сушени домати и маслини
Рецепта Салата с пълнозърнеста паста, сьомга и чери домати Салата с пълнозърнеста паста, сьомга и чери домати Рецепта Салата от панделки, тиквички и лук Салата от панделки, тиквички и лук Рецепта Салата с боб, паста и скариди Салата с боб, паста и скариди
Рецепта Фузили със скариди, целина и чушки Фузили със скариди, целина и чушки Рецепта Салата от фузили, пържено пилешко месо и грах Салата от фузили, пържено пилешко месо и грах Рецепта Салата с паста, мариновани сушени домати и босилек Салата с паста, мариновани сушени домати и босилек

Коментирайте първи рецептата Салата с фузили, карфиол, броколи, чери домати и гауда

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с фузили, карфиол, броколи, чери домати и гауда

Порция

305 г
Калории 549 кал27%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини22г40%
Мазнини30г 50%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,916.4г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 50г38%
Фибри5.5г14%
Нишесте31г
Захари3%
Холестерол57мг19%
Витамини и минералиКол.%Ден
А115мкг13%
B1 (Тиамин)0.144мг12%
B2 (Рибофлавин)0.305мг23%
B3 (Ниацианамид)1.71мг11%
B5 (Пантенол)1.08мг22%
B6 (Пиродоксин)0.315мг24%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)0.77мкг32%
C74мг82%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)4.47мг30%
K (Менадион)69.06мкг58%
Витамин Холин45.73мг8%
Калций429мг43%
Фосфор416мг59%
Желязо2.77мг23%
Натрий1034мг69%
Магнезий65мг16%
Цинк3.03мг28%
Мед0.303мг34%
Манган0.601мг26%
Селен42.9мкг78%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 549 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:24ч

Плуване

1:24ч

Фитнес

1:32ч

Велоергометър

1:41ч

Каланетика

1:52ч

Пазаруване

2:24ч

Ходене

2:24ч

Секс

6:29ч

Отдих

9:23ч

Tyxo.bg counter