Салата от паста фузили със скариди, целина и чушки

Салата от паста фузили със скариди, целина и чушки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фузилите (1/2 кг) се сваряват. Измиват се от нишестето добре под студена вода и се оставят настрани. Овкусяват се с половината от зехтинът, сол и малко лимонов сок.

Скаридите (400 г) се задушават за 4-5 минути със зехтин и чесън (2 скилидки). Отделно за 2-3 минути се задушават и нарязаните на кубчета чушки и целина.

Всичко се слага при пастата и се разбърква добре. Сервира се на стайна температура.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от паста фузили със скариди, целина и чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от паста фузили със скариди, целина и чушки

Порция

200 г
Калории 433 кал22%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини25г45%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.06г
Омега 30.37г37%
Въглехидрати 66г51%
Фибри2.8г7%
Нишесте52г
Захари2%
Холестерол101мг34%
Витамини и минералиКол.%Ден
А44мкг5%
B1 (Тиамин)0.124мг10%
B2 (Рибофлавин)0.087мг7%
B3 (Ниацианамид)3.34мг21%
B5 (Пантенол)0.59мг12%
B6 (Пиродоксин)0.272мг21%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.77мкг32%
C38мг42%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.52мг10%
K (Менадион)6.53мкг5%
Витамин Холин56.65мг10%
Калций56мг6%
Фосфор272мг39%
Желязо2.92мг24%
Натрий108мг7%
Магнезий69мг17%
Цинк1.81мг16%
Мед0.418мг46%
Манган0.677мг29%
Селен77.5мкг141%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 433 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:57ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:54ч

Ходене

1:54ч

Секс

5:07ч

Отдих

7:24ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter