Печени есенни зеленчуци (броколи, карфиол, грах, моркови) на фурна с кашкавал и яйца

1 човек сготви това

Печени есенни зеленчуци (броколи, карфиол, грах, моркови) на фурна с кашкавал и яйца - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът (1 глава) и броколите (1 глава) се накъсват на малки розички. Морковите (2 бр) се нарязват на кубчета. Зеленчуците се задушават във вряща подсолена вода до омекване. Изцеждат се. Смесват се с граха (200 г) от консерва, посоляват се на вкус и се изсипват в тавичка. Заливат се със смес от прясно мляко (1 ч.ч.) и разбити яйца (3 бр). Пекат се в умерена фурна 30 минути. Покриват се с настърган кашкавал (100 г) и се връщат обратно във фурната за още 10 минути. Ястието се сервира топло.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с карфиол, броколи, грах

Подобни рецепти на Печени есенни зеленчуци (броколи, карфиол, грах, моркови) на фурна с кашкавал и яйца

Рецепта Запеканка от карфиол и броколи Запеканка от карфиол и броколи Рецепта Запечени броколи и карфиол с прясно мляко, яйца и кашкавал Запечени броколи и карфиол с прясно мляко, яйца и кашкавал Рецепта Огретен от карфиол на фурна с яйца, сирене и кашкавал Огретен от карфиол на фурна с яйца, сирене и кашкавал
Рецепта Печена сьомга с броколи на фурна с яйца и заквасена сметана Печена сьомга с броколи на фурна с яйца и заквасена сметана Рецепта Гювечета с карфиол, броколи и топено сирене в микровълнова фурна Гювечета с карфиол, броколи и топено сирене в микровълнова фурна Рецепта Печено пилешко месо с броколи, карфиол и моркови на фурна с кашкавал Печено пилешко месо с броколи, карфиол и моркови на фурна с кашкавал
Рецепта Карфиол огретен с прясно мляко, яйца, сирене и кашкавал на фурна Карфиол огретен с прясно мляко, яйца, сирене и кашкавал на фурна Рецепта Запечени броколи със сметана, яйца, прясно мляко и кашкавал Запечени броколи със сметана, яйца, прясно мляко и кашкавал Рецепта Запеканка с броколи и сиренe чедър на фурна Запеканка с броколи и сиренe чедър на фурна

Коментирайте първи рецептата Печени есенни зеленчуци (броколи, карфиол, грах, моркови) на фурна с кашкавал и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени есенни зеленчуци (броколи, карфиол, грах, моркови) на фурна с кашкавал и яйца

Порция

334 г
Калории 209 кал10%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини15г27%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.07г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 20г15%
Фибри7.8г21%
Нишесте
Захари6%
Холестерол115мг38%
Витамини и минералиКол.%Ден
А286мкг32%
B1 (Тиамин)0.173мг14%
B2 (Рибофлавин)0.425мг33%
B3 (Ниацианамид)1.69мг11%
B5 (Пантенол)1.71мг34%
B6 (Пиродоксин)0.453мг35%
B9 (Фолиева киселина)110мкг28%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C109мг121%
D0.9мкг2%
E (Токоферoл)2.3мг15%
K (Менадион)129.7мкг108%
Витамин Холин120.21мг22%
Калций254мг25%
Фосфор297мг42%
Желязо2.17мг18%
Натрий205мг14%
Магнезий61мг15%
Цинк1.89мг17%
Мед0.138мг15%
Манган0.559мг24%
Селен14.5мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 209 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Секс

2:28ч

Отдих

3:34ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter